ラ・メールブログ

今日は寒いです。


先週と先々週末はセミナーだったので久しぶりに家でゆっくりしています。

まだ秋というかやっと秋らしくなってきたと思ったら今日は冬空です。
寒がりの私は早々と暖房をつけています。
一体、最近の天候はどうなっているのやら。。

体調管理に気をつけていてもなんだかすっきりしないですよねtyphoon


秋の夜長を楽しむべく最近、私がはまっているのは手浴ですheart04

洗面器(もしくは檜の桶だと尚うれしいheart02)にぬるめのお湯を
入れ10分間両手を浸して手を暖めます。


その日の体調や気分にあわせて20種類のアロマの中から選んだものを数滴加えます。
これが思っていたより効果が素晴らしく今 アロマに興味津々です。


寝る前の入浴は交感神経を優位にし眠りの妨げになると言われていますが
これは身体も暖まり一日の疲れがほぐれるようでとてもおススメですmoon3